Кефір містить біотин, фолієву кислоту та пробіотики, які беруть участь у підтримці імунітету та захищають від бактерій. Він також багатий на кальцій, що робить кістки міцнішими і запобігає їхній видозміні. Регулярне вживання допомагає зупинити зростання аномальних клітин, зменшуючи ризик онкологічних захворювань.