Скільки кроків на день потрібно для схуднення: нове дослідження встановлює норму
Дослідження Європейської асоціації з вивчення ожиріння показало, що для утримання скинутої ваги потрібно проходити щодня близько 8 500 кроків.
Ключове слово
дієта
Останні матеріали України за ключовим словом дієта, відсортовані за датою публікації.
-
-
Чорна кава для схуднення: як напій прискорює метаболізм та спалює жир
Науковці з'ясували, що вживання чорної кави без цукру та вершків може прискорити обмін речовин на 20 відсотків, допомагаючи організму ефективніше використовувати жирові запаси.
-
Оля Фреймут відсвяткувала 10-річчя сина Валерія: рідкісні сімейні кадри з Лондона
Телеведуча поділилася теплим сюрпризом для сина — подарунком став кіт, а діти зображені в британській шкільній формі. Розкрито деталі життя родини зірки за кордоном.
-
20 українських віршів до Дня вишиванки 2026: для дітей та дорослих
До свята День вишиванки, яке відзначається 21 травня 2026 року, ми зібрали добірку з 20 зворушливих віршів українських поетів. Ці твори ідеально підійдуть для шкільних свят, виступів у дитячих садках та родинних привітань.
-
Вчені виявили групу людей, які все частіше хворіють на рак
Дослідження Brigham and Women's Hospital показало, що ризик онкозахворювань зростає з кожним поколінням. Основні фактори ризику включають зміну дієти, ожиріння та дефіцит сну.
-
Овочі не гарантують захисту від серцево-судинних хвороб — нове дослідження
Вчені з провідних університетів виявили, що вживання овочів не є надійним засобом профілактики серцево-судинних захворювань через помилки в інтерпретації даних.
-
Коли можна довіряти тілу: кому підходить інтуїтивне харчування
Експерти пояснюють, чому інтуїтивне харчування підходить не всім і як хронічні захворювання спотворюють природні сигнали голоду та ситості.
-
Коли краще приймати вітамін D: час, їжа та правила безпеки
Експерти розповіли, як правильно приймати вітамін D для максимальної користі, з чим поєднувати добавку та чи впливає час прийому на якість сну.
-
Ряжанка чи кефір: що корисніше для схуднення і чи можна пити на ніч
Лікар-гастроентеролог роз'яснив відмінності між ряжанкою та кефіром, норми вживання та вплив напою на вагу та травлення.
-
Три популярні «здорові» продукти, що шкодять кишківнику, назвав лікар
Австралійський гастроентеролог Пол Фрумс попередив українців про три поширені продукти з супермаркетів, які можуть нашкодити мікробіому кишківника.
-
Паростки броколі: природний засіб для захисту від раку та глибокого очищення організму
Експерти називають паростки броколі унікальним продуктом завдяки високій концентрації сульфорафану, який блокує ракові процеси та активує захисні ферменти.
-
Зелений чай для серця: як напій знижує ризик захворювань та покращує тиск
Регулярне вживання зеленого чаю знижує ризик серцевих захворювань на 15%. Напій допомагає контролювати тиск, покращує ліпідний профіль та захищає судини завдяки антиоксидантам.
-
Анастасія Коротка перетворила балкон на затишний город: зірка розповіла про користь садівництва
Українська акторка та ведуча Анастасія Коротка розповіла, як вирощування полуниці на балконі допомагає їй зберігати ментальний спокій та знаходити ресурс у повсякденному житті.
-
Два фрукти для здоров'я серця: нові дані українських дієтологів
Дослідження показало, що щоденне вживання авокадо та манго покращує стан судин і знижує тиск навіть без змін у фізичній активності.
-
Як червоне м'ясо та оброблена їжа впливають на суглоби: що показують нові дослідження
Наука підтверджує, що біль у суглобах часто пов'язаний із раціоном. Продукти з добавками та червоне м'ясо викликають запалення, тоді як рослинна дієта з високим вмістом клітковини знижує ризик остеоартриту на 61%.
-
Як схуднути за місяць: три перевірені поради від лікаря-психотерапевта
Лікар-психотерапевт назвав три ключові звички для швидкого схуднення: ведення харчового щоденника, щоденне зважування та збільшення споживання овочів.
-
Як допомогти дитині пережити розлучення батьків: поради психологів
Розлучення батьків — це складний випробувальний період для дитини. Експерти розповідають, як правильно пояснити зміни, підтримати емоційний стан дитини та уникнути поширених помилок, щоб зберегти її психологічне здоров'я.
-
Схуднути на 5 кг за 21 день: як реально змінити тіло без строгих дієт
Чи працює метод схуднення за три тижні без жорстких обмежень? Експерти пояснюють, що ключ до успіху — це системність у харчуванні, рухах та режимі, а не магія.
-
Якими корисними напоями можна замінити ранкову каву
Які напої можуть стати гарною альтернативою ранковій каві, чим вони корисні для кишківника, як впливають на рівень цукру і які є протипоказання.
-
Зелений чи стиглий банан: що корисніше для здоров'я та енергії
Експерти розповіли, як зміна кольору банана впливає на його склад, де більше крохмалю, а де цукру, і який фрукт обрати для діабетиків, спортсменів та дітей.
