Вітамін D: коли і як правильно його вживати, щоб не нашкодити здоров'ю
Експерти розповіли, чому важливо приймати вітамін D з жирною їжею та уникати вечірнього прийому, щоб уникнути проблем зі сном та забезпечити засвоєння поживних речовин.
Ключове слово
дієта
Останні матеріали України за ключовим словом дієта, відсортовані за датою публікації.
-
-
Електрокари та здоров'я: як очікування зарядки впливає на водіїв
Масова електрифікація транспорту змінює звички водіїв. Дослідження показало, що тривале очікування біля зарядних станцій призводить до надмірного споживання їжі та зниження рухової активності, що створює нові ризики для здоров'я.
-
Японська дієта без обмежень: чому рис не заважає тримати вагу
Японці їдять рис щодня і залишаються стрункими завдяки контрольованим порціям, збалансованому складу страв та відсутності постійних перекусів.
-
Секрети вічної молодості: 52-річна Руслана розкрила свій режим харчування та догляду
Співачка Руслана Лижичко поділилася унікальними порадами щодо збереження молодості, які включають вмивання льодом, особливий режим вживання чаю та роздільне харчування без солі та цукру.
-
Які звички шкодять щитовидній залозі: поради експертів
Дослідники наголосили, що звичайні побутічні звички можуть суттєво впливати на роботу щитовидної залози. Експерти виділили кілька факторів, які потребують особливої уваги українців щодня.
-
Як правильно розрахувати дефіцит калорій для схуднення: покрокова інструкція
Дізнайтеся, як розрахувати свій TDEE та BMR за формулою Міффліна-Сан Жеора, щоб безпечно створити дефіцит калорій та досягти бажаної ваги.
-
Чому з віком жир відкладається на талії: наукове пояснення та поради
Вчені з центру City of Hope виявили, що з віком у тілі з'являються клітини CP-A, які запускають програму накопичення вісцерального жиру. Дослідження пояснює, чому схуднути стає важче, і пропонує способи впливати на цей процес через фізичну активність, харчування та сон.
-
Чотири поширені помилки в харчуванні, що заважають схуднути
Чому не виходить схуднути: експерти називають чотири критичні помилки в раціоні, від пропуску сніданку до вечері перед телевізором.
-
Мигдаль замість перекусів: як горіхи знижують запалення та контролюють апетит
Нові дослідження підтвердили: заміна звичних снеків на 42 грами мигдалю щодня покращує мікрофлору кишківника, знижує рівень запалення та допомагає контролювати вагу завдяки впливу на гормони ситості.
-
Авокадо та манго: як цей спільний прийом їжі покращує здоров'я судин
Нове дослідження показало, що щоденне поєднання авокадо та манго покращує ендотеліальну функцію, що є важливим маркером серцево-судинного здоров'я.
-
Продукти, якими можна замінити вершкове масло
Чим замінити масло
-
Що не можна їсти зранку: поради дієтологів про шкідливий сніданок
Дієтологи попереджають, що каву, йогурти, газовані напої та солодощі краще не вживати натщесерце через ризик нудоти, здуття та порушення травлення.
-
Аліна Шаманська терміново забрала сина зі школи: що сталося
Аліна Шаманська розповіла, що її сина забрали зі школи з температурою 37,8. Дізнайтесь, як почувається дитина та що кажуть лікарі.
-
Низьковуглеводна дієта: як харчування допомагає контролювати цукор у крові без ліків
У новому дослідженні вчених з Університету Тулейна виявлено, що обмеження вуглеводів дозволяє людям з діабетом або переддіабетом знижувати рівень цукру в крові навіть без прийому медикаментів. Це важливо для України, де кожен третій громадянин стикається з цим захворюванням.
-
День матері: історія свята та те, як ми його святкуємо в Україні
День матері у другій неділі травня має довгу історію, яка сягає як давньої традиції, так і сучасних ініціатив. У 2026 році свято відзначаємо 10 травня, нагадуючи про важливість вдячності та любові до мами.
-
Магній у продуктах: як отримувати норму без добавок
Замість дорогих пігулок варто збалансувати раціон насінням, горіхами та бобовими. Експерти радять дотримуватися норми магнію через їжу для підтримки серця та сну.
-
Літо вже близько: як швидко прибрати сантиметри з талії без дієт і стресу
Експерти розповідають, як зменшити об'єми талії до літнього сезону, змінивши лише кілька звичок у харчуванні та режимі дня, без жорстких обмежень.
-
Який десерт краще не їсти після риби: поради для здоров'я підшлункової
Риба є корисною, але поєднання її з десертом одразу може викликати проблеми з підшлунковою залозою. Жирна риба разом із калорійними солодощами створює перевантаження для організму, що призводить до болю та запалення. Щоб уникнути панкреатиту, варто робити паузу між стравами та обирати легкі солодощі.
-
Дієтологи розповіли, як правильно вживати жири без шкоди для здоров'я
Експерти нагадують, що жири є необхідними для організму, але важливо обирати якісні джерела та дотримуватися помірності.
-
Лікарі назвали продукти, що допоможуть подолати безсоння без ліків
Погано спите? Лікарі радять додати до раціону ківі, гарбузове насіння та ромашковий чай для покращення якості сну.
