Австралійський гастроентеролог та спеціаліст із мікробіому Пол Фрумс назвав три популярні продукти з супермаркетів, які можуть негативно впливати на здоров'я кишківника. Лікар застерігає, що навіть ті страви, які часто рекламують як корисні, можуть містити шкідливі компоненти, що порушують роботу травної системи.

Першим у списку небезпечних продуктів стали ароматизовані дитячі йогурти. Хоча їх часто подають як ідеальний перекус для дітей, лікар зазначає, що більшість із них містять величезну кількість доданого цукру, емульгаторів та штучних барвників. Фрумс порівнює такі продукти з десертами, де вітаменти лише згадані на етикетці, але не приносять реальної користі.

Фото до матеріалу: Три популярні «здорові» продукти, що шкодять кишківнику, назвав лікар

Другим продуктом, якого варто уникати, є безцукрові та «дієтичні» газовані напої. Штучні підсолоджувачі, такі як аспартам, сукралоза та сахарин, здатні змінювати склад мікробіому кишківника. Дослідження також пов'язують їхнє вживання з порушенням обміну глюкози, що може мати серйозні наслідки для загального самопочуття.

Третім пунктом у переліку стали упаковані снекові та протеїнові батончики. Лікар звернув увагу, що багато з них містять насіннєві олії, цукрові спирти та значну кількість хімічних добавок. Це робить їх некорисними для регулярного вживання, попри маркетингові обіцянки про високий вміст білка.

Водночас Фрумс наголосив, що головне для здоров'я — це не повна відмова від окремих продуктів, а загальний баланс харчування. Якщо сім'я харчується цільною, справжньою їжею 80 відсотків часу, то випадкові ласощі не матимуть значення. Але якщо ці три продукти з'являються на столі щодня, варто терміново переосмислити свій раціон.