Що їсти замість тунця для отримання більше омега-3
Дієтологи виявили п'ять продуктів, де вміст омега-3 жирних кислот перевищує показники тунця. Розглянуто лосося, скумбрію, сардину, насіння чіа та волоські горіхи з урахуванням норм споживання.
Ключове слово
здоров'я мозку
Останні матеріали України за ключовим словом здоров'я мозку, відсортовані за датою публікації.
-
-
Сир може захищати мозок: нове дослідження про зв'язок продукту та деменції
Дослідження показало, що регулярне вживання сиру пов'язане з нижчим ризиком розвитку деменції. Вчені роз'яснили біологічні механізми цього ефекту та застереження щодо обмежень дослідження.
-
Як зберегти молодість мозку: три прості звички
З віком пам'ять слабшає, але це не вирок. Неврологи підказують, що прості звички, такі як орієнтація в просторі, соціальна активність та навчання новому, допомагають створити когнітивний резерв і довше зберігати ясність думок.
-
Наука підтвердила: прогулянки на свіжому повітрі знижують стрес і покращують пам'ять
Дослідження з використанням електроенцефалограми показало, що регулярні прогулянки зменшують втому на 21% і значно посилюють позитивні мозкові сигнали.
-
Яйця на день: як звичайний продукт може захистити мозок
Нове дослідження показало, що регулярне вживання яєць пов'язане зі зниженням ризиків хвороби Альцгеймера. Науковці аналізували дані понад 15 років і виявили корисні поживні речовини.
-
Лікар назвав 5 простих звичок для збереження ясності розуму з віком
Доктор Амір Хан підкреслив, що здоров'я мозку залежить не лише від генетики, а й від щоденних звичок. Пропонують фізичну активність, корисне харчування, достатній сон, нові знання та контроль стресу.
-
Яка риба найкраще впливає на серце та мозок: експерти назвали 6 варіантів
Дієтологи виділили шість видів риби, які містять найбільше омега-3 жирних кислот та вітамінів, необхідних для підтримки здоров'я серцево-судинної системи та нервової системи.
-
Вчені виявили вік початку погіршення пам'яті: перші симптоми старіння мозку
Дослідження з Університету Стоуні-Брук показало, що когнітивні здібності можуть погіршуватися вже у 44 роки через енергетичний дефіцит у нейронах.
-
Алкоголь і мозок: нові данні про вплив помірних доз на здоров'я
Дослідження американських вчених показало, що навіть помірне вживання алкоголю може погіршувати кровообіг мозку, особливо у людей старшого віку.
-
30 хвилин на свіжому повітрі: як прогулянка змінює роботу мозку
Дослідження показало, що активна ходьба на свіжому повітрі покращує настрій на 46% та знижує стрес. Навіть 15 хвилин достатньо для зміни мозкових хвиль.
-
Контроль ваги запобігає втраті пам'яті: нове дослідження для українців
Науковці підтвердили, що контроль ваги уповільнює когнітивний спад у літніх людей. Дослідження показало, що вже через два роки корекції ваги спостерігаються позитивні зміни у пам'яті та мисленні.
-
Одна безсонна ніч може пошкодити мозок: нове дослідження про ризик хвороби Альцгеймера
Науковці виявили, що навіть одна ніч без сну запускає процеси накопичення токсинів у мозку, схожі на ті, що спостерігаються на ранніх стадіях деменції.
-
Навіть одна безсонна ніч може нашкодити мозку: вчені порівняли наслідки з хворобою Альцгеймера
Нові дослідження підтвердили, що навіть короткочасне недосипання погіршує пам'ять та викликає запалення в мозку, нагадуючи ранні стадії Альцгеймера. Експерти пояснили механізми цього процесу та дали рекомендації щодо покращення сну.
-
Креатин: не лише для м'язів, а й для підтримки мозку та енергії
Новий науковий огляд розширює уявлення про креатин: ця молекула може відігравати важливу роль у роботі мозку, метаболізмі та боротьбі зі старінням, а не лише у наборі м'язової маси.
-
Рідкісна форма сліпоти захищає мозок від шизофренії: нове відкриття українських вчених
Науковці виявили, що люди з вродженою корковою сліпотою практично не хворіють на шизофренію, що відкриває нові шляхи для лікування психічних розладів.
-
Безсоння може спровокувати симптоми, схожі на хворобу Альцгеймера
Нові дослідження підтверджують: навіть короткочасний недосип призводить до накопичення токсинів у мозку та погіршення пам'яті, імітуючи ранні стадії деменції.
-
Пізній прийом їжі: ризики для пам’яті та мозку
Чи знаєте ви, що пізній прийом їжі може підвищити ризик деменції? 🧠 Дослідження показують, як вечеря впливає на пам’ять та здоров’я.
-
Перші ознаки Альцгеймера: на що звернути увагу, щоб не втратити час
Початкові симптоми хвороби Альцгеймера часто плутають зі звичайною втомою чи віковими змінами. Фахівці нагадують, які саме сигнали вимагають негайної уваги та візиту до лікаря.
-
Новий індекс RVI-AD: МРТ може виявити ризик Альцгеймера до появи симптомів
Науковці розробили індекс RVI-AD для оцінки ризику хвороби Альцгеймера за допомогою МРТ, що дозволяє виявляти зміни в мозку на ранніх стадіях.
-
Омега-3 та пам'ять: нове дослідження застерегло літніх людей
Науковці виявили, що прийом добавок омега-3 у літніх людей може бути пов'язаний із швидшим зниженням когнітивних функцій, хоча причинно-наслідковий зв'язок ще не доведено.
