Два види солі, які допомагають серцю: гімалайська та кельтська
Замість звичайної кухонної солі лікарі рекомендують гімалайську чи кельтську сіль. Вони містять багато мінералів і допомагають рідині проникати до клітин, запобігаючи гіпертонії.
Ключове слово
сон
Останні матеріали України за ключовим словом сон, відсортовані за датою публікації.
-
-
Як сон та спорт допоможуть знизити поганий холестерин
Лікарі нагадують: регулярний сон до 23:00 та фізичні навантаження з підвищеним пульсом є ефективними засобами боротьби з атеросклерозом та високим рівнем холестерину.
-
Чому прокидаються вночі і як повернути сон: експерт роз'яснює природні процеси
Світанкові пробудження — це нормальна біологічна реакція, але регулярні розбуди можуть свідчити про стрес чи порушення режиму. Експерт пояснює механізм сну та дає практичні поради для покращення якості відпочинку.
-
Магнітна буря 8 травня: як захистити здоров'я під час сонячної активності
Восьмого травня Землю охопить магнітна буря жовтого рівня. Експерти попереджають про можливі головні болі та зміни настрою, а лікарі дають поради щодо режиму дня та харчування.
-
Стрес підвищує рівень цукру в крові: як це впливає на здоров'я
Під час стресу організм виділяє гормони, які заважають роботі інсуліну, що призводить до підвищення глюкози в крові і збільшує ризик розвитку цукрового діабету.
-
Нові дієтичні рекомендації: що змінити в раціоні вже сьогодні
Оновлені наукові дані змінюють уявлення про молочні продукти, білок та ультраоброблену їжу. Експерти пояснюють, як прості зміни в харчуванні допоможуть знизити ризики серцевих хвороб та діабету без дорогих продуктів.
-
Вітамін D: коли і як правильно його вживати, щоб не нашкодити здоров'ю
Експерти розповіли, чому важливо приймати вітамін D з жирною їжею та уникати вечірнього прийому, щоб уникнути проблем зі сном та забезпечити засвоєння поживних речовин.
-
Дієтологи рекомендують чай із гібіскусу для людей із високим холестерином
Трав'яний напій без кофеїну допомагає розслабитися перед сном, знижує рівень «поганого» холестерину та покращує здоров'я серця завдяки антиоксидантам.
-
Яка тканина для піжами найкраща: як обрати ідеальний матеріал для сну
Комфортна піжама — це важлива складова здорового сну. Від типу тканини залежить, чи буде тіло «дихати», чи не виникне перегрів. Експерти розбирають, які натуральні та сучасні матеріали найкраще підходять для відпочинку.
-
Які звички підвищують ризик раку: поради лікаря
Лікар Дональд Грант попередив про небезпеку сидячого способу життя, незбалансованого харчування та стресу для імунітету.
-
Одна безсонна ніч може пошкодити мозок: вчені розкрили зв'язок з Альцгеймером
Нові дослідження підтвердили, що навіть короткочасне безсоння сприяє накопиченню токсичних білків у мозку, що є маркером хвороби Альцгеймера.
-
Як прожити до 100 років: вчені назвали прості звички, які реально працюють
Експерти пояснили, як навчання у будь-якому віці, фізична активність та дихальні практики можуть додати десятки років життя.
-
Дієтологи розвіяли міфи про шкідливі продукти: що варто їсти
Сучасні експерти підтвердили корисність яєць, кави та вуглеводів, якщо їх правильно додати до раціону.
-
Шість найкращих вправ для прокачування передпліччя: огляд тренувальних методик
Огляд ефективних вправ для розвитку сили та об'єму передпліччя, включаючи тренування на блоках та зі штангою.
-
Чому виникає підвищена пітливість: від стресу до гормональних змін
Потовиділення — це нормальний процес, але надмірна пітливість без фізичних навантажень може сигналізувати про проблеми зі здоров'ям. Розбираємо основні причини гіпергідрозу.
-
Що насправді сниться українцям: нове дослідження про природу сновидінь
Вчені з Італії проаналізували тисячі описів снів і виявили, що наш мозок не просто копіює реальність, а створює унікальні кінематографічні історії, що допомагають обробляти емоції.
-
Як недосипання збільшує апетит і впливає на вагу
Недостатній сон підвищує потяг до солодкого та змушує споживати на 300–400 калорій більше. Експерти радять встановити регулярний графік відпочинку для контролю ваги.
-
Як правильно розрахувати дефіцит калорій для схуднення: покрокова інструкція
Дізнайтеся, як розрахувати свій TDEE та BMR за формулою Міффліна-Сан Жеора, щоб безпечно створити дефіцит калорій та досягти бажаної ваги.
-
Вітамін D: як правильно приймати, щоб підтримати імунітет та сон
Дієтологи радять приймати вітамін D разом із жирною їжею вдень, а людям із проблемами зі сном — ввечері. Оптимальна доза до 4000 МО, обов'язкові аналізи крові.
-
Смартфони замість навчання: дослідження показало, як гаджети впливають на успішність українських студентів
Нові дані свідчать, що 7 із 10 студентів вважають смартфони шкідливими для навчання. Дослідження розкрило реальний вплив гаджетів на концентрацію, сон та психічний стан молоді.
