Ключове слово
Останні матеріали України за ключовим словом фізична активність, відсортовані за датою публікації.
Багато хто планує почати займатися спортом, але швидко відмовляється. Експерти пояснюють, як знайти власну мотивацію, обрати комфортний формат занять та уникнути травм, щоб фізична активність стала частиною повсякденного життя.
Поради медиків щодо збереження здоров'я щодня через правильне харчування, активність та профілактику.
Експерт зі спортивної медицини назвав типові помилки у харчуванні перед тренуванням, які можуть знижувати його ефективність. Поради щодо корекції раціону.
Лікарі розвіяли міфи щодо фітнесу для серця. Регулярна ходьба ефективніша за складні тренування. Достатньо 20 хвилин щодня, щоб отримати користь вже через три тижні.
З віком важливо впроваджувати корисні звички. Експерти розповіли про безпечні види активності для всіх вікових груп, які допомагають підтримувати здоров'я та якість життя.
Дослідження, результати якого опубліковані в European Journal of Preventive Cardiology, вказує шлях до серцево-судинного здоров'я.
Головний методист програми «Активні парки» Вадим Данильченко розповів, як зміна цифрової стратегії дозволила збільшити охоплення з 65 тисяч до 11,2 мільйона людей за п'ять років.
47-річне шведське дослідження підтвердило: фізичні можливості людини починають знижуватися близько 35 років, але регулярні тренування в будь-якому віці здатні уповільнити цей процес.
Дослідження з Великої Британії показало, що 7 тисяч кроків на день знижують ризик онкологічних захворювань на 11% порівняно з 5 тисячами. Подальше збільшення активності не дає додаткової користі.
Довге сидіння, навіть у спортзалі, знижує психологічне благополуччя. Вчені радять активну прогулянку як головний засіб захисту ментального здоров'я.
Нові дослідження з'ясували, що механічне навантаження під час руху стимулює вироблення клітин, необхідних для підтримки кісткової міцності та імунітету.
Масштабне дослідження університету UCL показало, що люди з низькою м'язовою підготовкою майже вдвічі частіше страждають на депресію та тривожні розлади.
