Руслана розкрила секрети своєї дієти та догляду за шкірою
Українська співачка Руслана розповіла про екстремальні тренування, суворий раціон без солі та цукру, а також унікальні методи догляду за обличчям.
Ключове слово
Дієта
Останні матеріали України за ключовим словом Дієта, відсортовані за датою публікації.
-
-
Секрет стрункості та молодості: що їсть і як доглядає за собою Руслана
Співачка Руслана розкрила свої унікальні звички харчування та догляду за шкірою, які допомагають їй зберігати ідеальну форму та свіжий вигляд.
-
Чи можна схуднути при цукровому діабеті: розвінчуємо міфи та даємо поради
Експерти пояснюють, як збалансувати харчування та фізичну активність для зниження ваги при цукровому діабеті другого типу.
-
Гіпертонікам на застереження: які продукти підвищують ризик серцевих захворювань
Експерти медичної спільноти Action on Salt нагадали українцям про небезпеку вживання солі та інших продуктів при гіпертонії. У статті розглянуто перелік заборонених страв та альтернативи для підтримки здоров'я.
-
Як готувати лосось, щоб отримати максимум користі: поради дієтологів
Лосось — це потужне джерело Омега-3, але більшість людей готують його неправильно, знищуючи цінні жири. Дієтологи розповіли, які методи приготування збережуть здоров'я серця та мозку.
-
Чому варто додати буряк у свій раціон: 7 доказових переваг для здоров'я
Буряк містить природні нітрати, клітковину та антиоксиданти, які допомагають підтримувати тиск, травлення та витривалість. Дізнайтеся, як правильно вживати цей овоч і кому варто бути обережним.
-
Білкові продукти для сніданку: яйця, сир, йогурт
Досліджуйте найкращі білкові продукти для сніданку! 🥚🍶 Яйця, сир і грецький йогурт допоможуть контролювати апетит та підтримувати енергію.
-
Чи варто боятися яєць: вчені спростували міф про холестерин
Науковці остаточно довели, що холестерин з курячих яєць не підвищує ризик серцевих захворювань, як вважалося десятиліттями.
-
Вівсяне чи коров'яче молоко: що вибрати для здоров'я та як не помилитися з покупкою
Вівсяне молоко стало популярною альтернативою, але чи воно дійсно корисніше за звичайне? Розбираємося у складі, поживній цінності та нюансах вибору.
-
Які продукти знижують холестерин на 15%: оновлені рекомендації для серцевого здоров'я
Формування бляшок у судинах часто пов'язане з нездоровим харчуванням. Фахівці підкреслюють важливість впровадження продуктів із природними стеролами та станолами у щоденний раціон.
-
Помідори для здоров'я серця: наукові факти та поради
Червоний овоч містить лікопін та калій, які знижують ризик серцево-судинних захворювань. Дізнайтеся, як правильно вживати помідори для захисту серця.
-
Французькі вчені виявили продукт, що підвищує ризик інсульту
Дослідження Університету Сорбонна показало: штучні підсолоджувачі можуть викликати серцево-судинні захворювання. Вчені радять українцям переглянути раціон.
-
Як врятувати організм від весняного авітамінозу: список продуктів та важливі застереження
Експерти нагадали про важливість введення свіжої зелені, квашеної капусти та білкових продуктів у раціон для боротьби з весняною слабкістю, попередивши про небезпеку самолікування вітамінами.
-
Скільки кроків ходити щодня, щоб не набрати вагу назад
Науковці радять закріплювати результат схуднення регулярною ходьбою: близько 8 500 кроків на день допомагають утримувати нову вагу.
-
Банани для здоров'я: як фрукт знижує тиск, покращує настрій та допомагає схуднути
Чому банани вважаються не лише смачним, а й надзвичайно корисним продуктом? Експерти розповідають про їхній вплив на артеріальний тиск, імунітет та психоемоційний стан людини.
-
Дієтологи пояснили, чому білок важливий для схуднення і контролю апетиту
Чому білок важливий для схуднення, як він впливає на відчуття голоду, рівень цукру і збереження м'язової маси. Як збільшити кількість білка в раціоні.
-
Рахувати калорії чи ні: протилежні шляхи до результату
Чи працює підрахунок калорій для схуднення? Дві гості поділилися власним досвідом: одна худне з дефіцитом, інша — без нього. Обидва методи ефективні, якщо підібрані під характер та потреби організму.
-
Інтервальне голодування для жінок після 40: як адаптувати дієту до гормональних змін
Після 40 років метаболізм жінок змінюється через гормональні зміни. Інтервальне голодування може допомогти нормалізувати обмін речовин, але потребує обережного підходу та індивідуального підбору режиму.
-
Чіктейль: вишуканий рецепт салату з тріски для безглютенової дієти
Спробуйте приготувати французький салат Chiquetaille з тріски — смачна, поживна страва, ідеальна для прихильників палео та безглютенового харчування.
-
Чотири години сну: як нестача сну збільшує вісцеральний жир на 11%
Нові дослідження виявили пряму залежність між тривалістю сну та кількістю черевного жиру. Недосипання значно погіршує метаболізм і підвищує ризик серцево-судинних захворювань.
