Дієтологи назвали топ-продуктів для здоров'я печінки
Експерти розповіли, які овочі, фрукти та інші продукти допомагають підтримувати роботу печінки. Також наведено список речей, які варто уникати.
Ключове слово
Харчування
Останні матеріали України за ключовим словом Харчування, відсортовані за датою публікації.
-
-
Вечеря впливає на сон, а сон — на сніданок: нове дослідження українських читачів
Науковці виявили двосторонній зв'язок між харчуванням та сном. Те, що ви їсте ввечері, визначає якість ночі, а якість сну впливає на вибір продуктів на сніданок.
-
Чому недосип змушує з'їдати більше: роль гормонів голоду та насичення
Дефіцит сну порушує баланс гормонів греліну та лептину, що призводить до підвищеного апетиту та вибору шкідливої їжі.
-
Сніданок для здоров'я судин: кардіологи радять змінити звичку
У 2026 році науковці підтвердили прямий зв'язок між мікробіотою кишківника та артеріальним тиском. Нові рекомендації пропонують замість звичайної вівсянки обирати поєднання йогурту, ягід та горіхів.
-
Більше 183 мільйонів гривень на оновлення шкільних їдалень у 2026 році
Уряд затвердив третій розподіл коштів на модернізацію шкільних їдалень у десяти областях. 10 закладів освіти, зокрема військові ліцеї, отримають фінансування для створення належних умов харчування для учнів.
-
Як магній допомагає схуднути: пояснення дієтологів
Дієтологи розповіли, чому регулярний прийом магнію сприяє зниженню ваги, зменшенню набряків та контролю апетиту.
-
Помилки у харчуванні, які погіршують самопочуття
Проаналізуємо найпоширеніші помилки у харчуванні, які заважають почуватися краще, і дізнаємося, як виправити звички для покращення здоров'я.
-
Здорове харчування без фанатизму: прості кроки до кращого самопочуття
Експерти нагадують, що здорове харчування не вимагає ідеальних дієт чи дорогих продуктів. Достатньо змінити звички, щоб покращити самопочуття та енергію.
-
Правило 15 хвилин: як повернути сон без телефону
Як правильно засинати, якщо не спиться. Практичні поради для тих, хто страждає від безсоння.
-
Коли можна довіряти тілу: кому підходить інтуїтивне харчування
Експерти пояснюють, чому інтуїтивне харчування підходить не всім і як хронічні захворювання спотворюють природні сигнали голоду та ситості.
-
Коли краще приймати вітамін D: час, їжа та правила безпеки
Експерти розповіли, як правильно приймати вітамін D для максимальної користі, з чим поєднувати добавку та чи впливає час прийому на якість сну.
-
Ряжанка чи кефір: що корисніше для схуднення і чи можна пити на ніч
Лікар-гастроентеролог роз'яснив відмінності між ряжанкою та кефіром, норми вживання та вплив напою на вагу та травлення.
-
Три популярні «здорові» продукти, що шкодять кишківнику, назвав лікар
Австралійський гастроентеролог Пол Фрумс попередив українців про три поширені продукти з супермаркетів, які можуть нашкодити мікробіому кишківника.
-
Ціни на продукти в Україні вже обігнали європейські
Українські ціники на базові продукти досягли рівня ЄС, хоча доходи залишаються нижчими. Енергетика, логістика та кадровий голод стали головними драйверами інфляції.
-
Як правильно снідати: білок та тирозин для стабільної продуктивності
Швидкі вуглеводи на сніданок викликають сонливість, тоді як білок з тирозином підтримує концентрацію та настрій протягом дня.
-
Тиранозаври були не лише мисливцями: наука виявила їхню здатність до падальництва
Дослідження слідів на кістці свідчить, що тиранозаври не лише полювали, а й поїдали рештки своїх родичів.
-
Чому ваші тренування не дають результату: як перетренованість руйнує м'язи
Часті заняття в залі без достатнього відпочинку можуть призвести до хронічної втоми та зниження рівня тестостерону, що блокує ріст м'язів.
-
Картопля та еволюція: у жителів Анд знайшли незвичайну особливість травлення
Вчені з'ясували, що у корінних жителів перуанських Анд незвично багато копій гена AMY1, пов'язаного з перетравленням крохмалю.
-
Зелений чай для серця: як напій знижує ризик захворювань та покращує тиск
Регулярне вживання зеленого чаю знижує ризик серцевих захворювань на 15%. Напій допомагає контролювати тиск, покращує ліпідний профіль та захищає судини завдяки антиоксидантам.
-
Чотири швидкі сніданки: готові за 15 хвилин без зварювання каш
Якщо у вас немає часу на варіння каш чи пекіння оладок, спробуйте ці чотири варіанти сніданку. Кожен рецепт приготується за 15 хвилин і вийде смачним.
