Чи варто боятися яєць: вчені спростували міф про холестерин
Науковці остаточно довели, що холестерин з курячих яєць не підвищує ризик серцевих захворювань, як вважалося десятиліттями.
Ключове слово
здорове харчування
Останні матеріали України за ключовим словом здорове харчування, відсортовані за датою публікації.
-
-
Лікар назвав овочі та фрукти, які варто обмежити після 50 років
Фахівець розповів, які фрукти та овочі можуть зашкодити здоров'ю людей похилого віку, попри їхню вітамінізацію, і дав рекомендації щодо безпечного раціону.
-
Що не варто їсти перед сном: міфи про «здорові» вечірні страви
Дієтологи попереджають, що популярні «здорові» продукти з маркуванням можуть заважати сну та травленню, якщо вони містять багато солі, цукру або оброблені добавки.
-
Дієтологи назвали 5 продуктів, де омега-3 більше, ніж у лососі
Експерти розповіли, які продукти містять більше омега-3 жирних кислот, ніж популярний лосось, і як вони впливають на здоров'я.
-
5 харчових звичок, які підвищують рівень холестерину та ризик хвороб серця
Експерти з харчування назвали п'ять поширених звичок у раціоні, які можуть різко підвищити рівень «поганого» холестерину та пошкодити судини. Серед них — нестача клітковини, надлишок цукру та використання вершкового масла.
-
Холестерин з їжі не є головним ворогом серця: що кажуть нові дослідження
Дослідження Американської асоціації серця спростували зв'язок між харчовим холестеринем і серцево-судинними захворюваннями. Головна загроза — насичені жири, які варто обмежувати в раціоні.
-
Білкові млинці з медом: м'які, еластичні та ситні сніданок
Простий рецепт білкових млинців з медом на йогуртовому тісті без пшеничного борошна. Ідеальний варіант для швидкого та поживного сніданку.
-
Чи є життя після матча? Нові чайні тренди, що завоюють Україну
Японський ходжича, індійський карак-чай, мате та убе стають популярними альтернативами традиційній каві та зеленому чаю в українських кав'ярнях.
-
Сучасний, але з давніми коренями: рецепт фруктового салату від «Галки"
Команда «Галки» презентувала новий рецепт фруктового салату, який поєднує традиційні українські смаки з сучасними трендами здорового харчування.
-
Лідери за вмістом кальцію: що їсти замість молока
Мак, кунжут, сардини та твердий пармезан — найбагатші джерела кальцію, які перевершують молочні продукти за концентрацією мінералу.
-
Три шкідливі харчові звички, що руйнують гормональний баланс
Повноцінне харчування є ключем до стабільності гормонів, проте три поширені помилки в раціоні можуть спровокувати серйозні порушення. Експерти нагадують про небезпеку переїдання, надмірного споживання цукру та алкоголю.
-
Які продукти знижують холестерин на 15%: оновлені рекомендації для серцевого здоров'я
Формування бляшок у судинах часто пов'язане з нездоровим харчуванням. Фахівці підкреслюють важливість впровадження продуктів із природними стеролами та станолами у щоденний раціон.
-
Які продукти найкраще вживати для відновлення зубної емалі
Експерти розповіли, які доступні продукти багаті на кальцій, фосфор та фтор, що допомагають зміцнити зубну емаль та захистити її від кислот.
-
Як не купити зіпсовані банани: 5 ознак, на які варто звернути увагу
Банани залишаються одним із найпопулярніших фруктів, але не всі плоди на полицях магазинів однаково безпечні. Експерти нагадують, які ознаки свідчать про псування продукту та ризики для здоров'я.
-
Як помідори впливають на серце: наукові факти та поради для здоров'я
Лікопін, калій та вітаміни групи B у помідорах можуть знижувати ризик серцево-судинних захворювань, покращувати стан судин та нормалізувати тиск.
-
Оливкова чи кокосова: яка олія дійсно корисніша для серця
Попри популярність кокосової олії як суперфуду, наукові дані свідчать, що оливкова олія має значно сильнішу доказову базу щодо захисту серця та зниження ризику серцево-судинних захворювань.
-
Дієтологи назвали 11 продуктів, що сповільнюють старіння
Наука підтверджує: довголіття значною мірою залежить від харчування. На 75% здоров'я визначається способом життя, а не генетикою.
-
Весняні продукти для міцного імунітету: що радять лікарі
Лікарі рекомендують замість аптечних стимуляторів використовувати сезонні овочі, фрукти та кисломолочні продукти для підтримки імунітету.
-
Які продукти можуть послаблювати імунітет: список від фахівців
Спеціалісти попереджають, що надмірне споживання цукру, оброблених продуктів, алкоголю та трансжирів знижує ефективність захисних сил організму.
-
Банани для здоров'я: як фрукт знижує тиск, покращує настрій та допомагає схуднути
Чому банани вважаються не лише смачним, а й надзвичайно корисним продуктом? Експерти розповідають про їхній вплив на артеріальний тиск, імунітет та психоемоційний стан людини.
