Гастроентерологи назвали найкращий час доби для випорожнення
Фахівці пояснюють, як циркадні ритми та харчові звички впливають на роботу кишківника, і чому найчастіше організм “обирає” ранок
Ключове слово
Останні матеріали України за ключовим словом здоровий спосіб життя, відсортовані за датою публікації.
Фахівці пояснюють, як циркадні ритми та харчові звички впливають на роботу кишківника, і чому найчастіше організм “обирає” ранок
З 11 по 15 травня заклади освіти пропонують дітям готувати корисні перекуси. Ініціатива спрямована на зниження споживання солі та цукру та формування здорової харчової поведінки.
Популярна норма у 10 тисяч кроків на день не має наукового підґрунтя. Нове дослідження показало, що для контролю ваги достатньо 8500 кроків.
У рамках всеукраїнської ініціативи «Пліч-о-пліч всеукраїнські шкільні ліги» 12 травня 2026 року проведено IV етап змагань із настільного тенісу. Захід, який відбувся під патронатом Департаменту освіти та науки Одеської міської ради, став важливим кроком у популяризації здорового способу життя серед учнівської молоді.
Втомленість, яка не проходить навіть після відпочинку, часто свідчить про перевантажену нервову систему. Експерти радять поєднувати здоровий спосіб життя з прийомом вітамінів групи B, магнію та інших мікронутрієнтів для м'якшого проходження періодів стресу.
Науковці виявили, що надмірне вживання вітамінів та біологічно активних добавок пов'язане з підвищеним ризиком онкологічних захворювань.
Науковці виявили два різкі вікові піки, коли організм зазнає найглибших змін. Експерти роз'яснили, як підготуватися до цих періодів та зберегти якість життя.
Фітнес-тренерка Аманда Грімм пояснює, що регулярна ходьба від 30 до 60 хвилин може дати видимі результати вже через місяць, якщо поєднувати її з правильним харчуванням.
У Кам'янському підвели перші результати проєкту «Кам'янчанам – кам'яні м'язи!». Провели 32 безкоштовні заняття, до них долучилися близько 1000 людей, включаючи дітей та внутрішньо переміщених осіб.
Лікарі попереджають, що немає безпечного алкоголю. Міцні напої, пиво та солодкі коктейлі становлять найбільшу загрозу для органу, що нейтралізує токсини.
Експерти називають три головні способи зміцнення імунної системи, які допомагають уникнути розвитку ракових клітин та мінімізувати ризики онкологічних захворювань.
Відпочивати потрібно правильно. Якщо ви робите помилки, описані в цій статті, то ваші будні наповнені проблемами, яких легко можна уникнути.
Терапевт розкриває причини гіпертонії у молодих людей, наголошуючи на ролі стресу, гіподинамії та шкідливих звичок у розвитку серцево-судинних захворювань.
Дослідження Американської асоціації серця спростували зв'язок між харчовим холестеринем і серцево-судинними захворюваннями. Головна загроза — насичені жири, які варто обмежувати в раціоні.
Науковці оновлюють усталене правило про 10 тисяч кроків. Дослідження 2026 року показують, що оптимальна кількість активності залежить від віку та стану здоров'я.
Науковці виявили, що навіть одна ніч без сну запускає процеси накопичення токсинів у мозку, схожі на ті, що спостерігаються на ранніх стадіях деменції.
Дослідження показало, що суспільство сприймає людей, які схудли за допомогою GLP-1-препаратів, більш негативно, ніж тих, хто худнув дієтою, або навіть тих, хто не схуд взагалі.
Авторська програма Каті Мацюпи про те, як перетворити новорічні чи родинні цілі на щоденну практику без відкладень на наступний тиждень.
Науковці з бельгійського Левена виявили, що стабільний графік пробудження кращий за просто довгий сон. Навіть при нормальній тривалості сну нерегулярність порушує біологічний ритм і підвищує ризик серцево-судинних захворювань.
Дослідження Європейської асоціації з вивчення ожиріння показало, що для утримання скинутої ваги потрібно проходити щодня близько 8 500 кроків.