Гастроентерологи назвали найкращий час доби для випорожнення
Фахівці пояснюють, як циркадні ритми та харчові звички впливають на роботу кишківника, і чому найчастіше організм “обирає” ранок
Ключове слово
здоровий спосіб життя
Останні матеріали України за ключовим словом здоровий спосіб життя, відсортовані за датою публікації.
-
-
У школах України стартував тиждень здорового ланчбокса
З 11 по 15 травня заклади освіти пропонують дітям готувати корисні перекуси. Ініціатива спрямована на зниження споживання солі та цукру та формування здорової харчової поведінки.
-
Вчені змінили норму кроків: достатньо 8500 замість 10 тисяч
Популярна норма у 10 тисяч кроків на день не має наукового підґрунтя. Нове дослідження показало, що для контролю ваги достатньо 8500 кроків.
-
IV турнір з настільного тенісу «Пліч-о-пліч» відбувся в Одесі
У рамках всеукраїнської ініціативи «Пліч-о-пліч всеукраїнські шкільні ліги» 12 травня 2026 року проведено IV етап змагань із настільного тенісу. Захід, який відбувся під патронатом Департаменту освіти та науки Одеської міської ради, став важливим кроком у популяризації здорового способу життя серед учнівської молоді.
-
Вітаміни для нервової системи: як підтримати себе в періоди перевантаження
Втомленість, яка не проходить навіть після відпочинку, часто свідчить про перевантажену нервову систему. Експерти радять поєднувати здоровий спосіб життя з прийомом вітамінів групи B, магнію та інших мікронутрієнтів для м'якшого проходження періодів стресу.
-
Харчові добавки можуть підвищувати ризик раку: нові дослідження
Науковці виявили, що надмірне вживання вітамінів та біологічно активних добавок пов'язане з підвищеним ризиком онкологічних захворювань.
-
Дві хвилі старіння: чому саме 44 і 60 років — критичні моменти для здоров'я
Науковці виявили два різкі вікові піки, коли організм зазнає найглибших змін. Експерти роз'яснили, як підготуватися до цих періодів та зберегти якість життя.
-
Скільки хвилин потрібно ходити щодня, щоб зменшити жир на животі: поради експерта
Фітнес-тренерка Аманда Грімм пояснює, що регулярна ходьба від 30 до 60 хвилин може дати видимі результати вже через місяць, якщо поєднувати її з правильним харчуванням.
-
У Кам'янському стартував масовий спорт: за перший місяць програми долучилися тисячі мешканців
У Кам'янському підвели перші результати проєкту «Кам'янчанам – кам'яні м'язи!». Провели 32 безкоштовні заняття, до них долучилися близько 1000 людей, включаючи дітей та внутрішньо переміщених осіб.
-
Який алкоголь найшвидше руйнує печінку: міцні напої, пиво та солодкі коктейлі
Лікарі попереджають, що немає безпечного алкоголю. Міцні напої, пиво та солодкі коктейлі становлять найбільшу загрозу для органу, що нейтралізує токсини.
-
Три ключові звички для зміцнення імунітету та профілактики онкології
Експерти називають три головні способи зміцнення імунної системи, які допомагають уникнути розвитку ракових клітин та мінімізувати ризики онкологічних захворювань.
-
Помилки вихідного дня, які вбивають ваші сили на весь тиждень
Відпочивати потрібно правильно. Якщо ви робите помилки, описані в цій статті, то ваші будні наповнені проблемами, яких легко можна уникнути.
-
Підвищений тиск у молоді: приховані причини та поради лікаря
Терапевт розкриває причини гіпертонії у молодих людей, наголошуючи на ролі стресу, гіподинамії та шкідливих звичок у розвитку серцево-судинних захворювань.
-
Холестерин з їжі не є головним ворогом серця: що кажуть нові дослідження
Дослідження Американської асоціації серця спростували зв'язок між харчовим холестеринем і серцево-судинними захворюваннями. Головна загроза — насичені жири, які варто обмежувати в раціоні.
-
Скільки кроків на день потрібно для здоров'я: нові наукові дані 2026 року
Науковці оновлюють усталене правило про 10 тисяч кроків. Дослідження 2026 року показують, що оптимальна кількість активності залежить від віку та стану здоров'я.
-
Одна безсонна ніч може пошкодити мозок: нове дослідження про ризик хвороби Альцгеймера
Науковці виявили, що навіть одна ніч без сну запускає процеси накопичення токсинів у мозку, схожі на ті, що спостерігаються на ранніх стадіях деменції.
-
Людей на препаратах для схуднення можуть засуджувати сильніше, ніж тих, хто не схуд
Дослідження показало, що суспільство сприймає людей, які схудли за допомогою GLP-1-препаратів, більш негативно, ніж тих, хто худнув дієтою, або навіть тих, хто не схуд взагалі.
-
Рубрика «З понеділка»: як почати змінювати життя щодня
Авторська програма Каті Мацюпи про те, як перетворити новорічні чи родинні цілі на щоденну практику без відкладень на наступний тиждень.
-
Час пробудження важливіший за тривалість сну: нові дані про здоров'я
Науковці з бельгійського Левена виявили, що стабільний графік пробудження кращий за просто довгий сон. Навіть при нормальній тривалості сну нерегулярність порушує біологічний ритм і підвищує ризик серцево-судинних захворювань.
-
Скільки кроків на день потрібно для схуднення: нове дослідження встановлює норму
Дослідження Європейської асоціації з вивчення ожиріння показало, що для утримання скинутої ваги потрібно проходити щодня близько 8 500 кроків.
