Петрушка після 40: чому ця зелень необхідна для здоров'я жінок
Петрушка часто кидають у тарілку "для краси". Але насправді ця зелень містить дуже багато вітамінів і надзвичайно корисна для здоров'я. А особливо її радять їсти жінкам після 40 років.
Ключове слово
корисні продукти
Останні матеріали України за ключовим словом корисні продукти, відсортовані за датою публікації.
-
-
Чим замінити цукор у раціоні: 3 натуральні альтернативи для чаю та кави
Лікарі попереджають про шкоду надмірного вживання цукру та пропонують безпечніші варіанти підсолоджування напоїв. Дізнайтеся, які продукти можуть стати корисною заміною «білого золота».
-
П'ять продуктів, які покращують стан шкіри та сповільнюють старіння
Коли ми хочемо покращити стан шкіри, зазвичай насамперед думаємо про косметику. Це справді важливо, але часто забуваємо, що не менш сильно на шкіру впливає і щоденний раціон.
-
Булгур: найкорисніша і найдешевша каша для сніданку
Фахівці радять замінити звичну вівсянку на булгур. Ця крупа має нижчий глікемічний індекс, покращує травлення та допомагає серцю.
-
Замість дорогого авокадо: доступна українська альтернатива з втричі більшою кількістю клітковини
Як замінити імпортне авокадо на доступніший та корисніший продукт, що є в кожному українському супермаркеті, та як правильно його вживати для отримання максимуму користі.
-
Які продукти найкраще захищають серце: поради кардіологів для українців
Досвідчені лікарі-кардіологи зі стажем розповіли, які продукти варто включити до раціону для профілактики серцевих захворювань. Список включає бобові, овочі, ягоди та інші корисні інгредієнти.
-
FODMAP-дієта: як покращити травлення та які продукти обрати
FODMAP-дієта — це ефективний метод покращення стану травної системи, який допомагає зменшити здуття та біль. Система передбачає три етапи: виключення, тестування та формування раціону.
-
Як харчування та спорт допомагають контролювати рівень цукру в крові
Регулярні заняття спортом та раціон, багатий на клітковину та пробіотики, є ефективними методами контролю рівня цукру в крові та профілактики діабету.
-
Як не згоріти від стресу: експертка назвала доступні продукти для підтримки психіки
Війна та економічна нестабільність змушують українців жити в постійному стресі. Харчування стає ключовим фактором витривалості. Спеціаліст Анастасія Каліга розповіла, які продукти допоможуть впоратися з напругою.
-
Чотири продукти, які ви вважаєте корисними, але вони шкодять здоров'ю
Популярні дієтологи попереджають: деякі звичні продукти, які ми вважаємо частиною здорового раціону, насправді можуть зашкодити фігурі та організму. Серед них — фруктові соки, соняшникова олія, спортивні напої та вівсяні пластівці.
-
Три продукти, яких варто уникати для профілактики тромбів
Тромби в судинах можуть призвести до інсульту чи інфаркту. Щоб знизити ризик, варто обмежити в раціоні крохмаль, цукор та сіль, оскільки вони підвищують запалення. Обирайте корисні альтернативи, такі як горіхи та фрукти.
-
Кардіолог розкрила секрет: які продукти збережуть ваше серце
Кардіолог Олена Прокопович назвала продукти, які допоможуть підтримати здоров'я серця. За її словами, деякі мікроелементи можуть запобігати розвитку серцево-судинних захворювань.
-
Коли найкраще їсти апельсини: джерело енергії та вітамінів
Апельсини здатні швидко забезпечити організм енергією та великою дозою вітаміну С. Але щоб отримати якнайбільше користі, слід обирати правильний час та умови для вживання
-
Де найбільше вітаміну Е: топ-продукти для зміцнення імунітету та молодості шкіри
Які продукти найбагатші на вітамін Е та як правильно їх вживати для максимальної користі для організму.
-
Болгарський йогурт обігнав грецький за вмістом кальцію: що важливо знати про користь продукту
Нові дослідження свідчать, що болгарський йогурт містить більше кальцію та корисних бактерій, ніж популярний грецький аналог, і може стати ключовим трендом у здоровому харчуванні.
-
Одна ложка олії зародків пшениці заряджає організм вітаміном Е на 135%: дієтологи розповіли, як правильно її вживати
Дієтологи виявили продукт, який за концентрацією користі перевершує червону рибу та дорогі горіхи. Одна порція олії зародків пшениці повністю закриває добову норму вітаміну Е.
-
Яблука зі шкіркою: чому це найкорисніший спосіб їсти фрукт
Спеціалістка з харчування Джоанна Макміллан пояснила, що яблука зі шкіркою містять більше поліфенолів та антиоксидантів, ніж м'якоть. Дослідження підтверджують їхню здатність зупиняти ріст ракових клітин.
-
Сезонна дієта за тиждень: як швидко схуднути до літа без шкоди для здоров'я
Українські експерти з харчування розкрили секрет швидкого схуднення за один тиждень завдяки сезонній дієті на основі свіжих овочів, фруктів та ягід.
-
Давній рецепт пиріжків з квасолі та маку: ситна страва для холодної зими
Поєднання квасолі з маком — ситне, поживне й незвичне на смак, ідеальне для холодної пори року. Спекти їх просто, виходить велика порція для усієї родини
-
Мариновані баклажани як гриби: особлива закуска цієї осені
Ароматні мариновані баклажани з грибним присмаком стають ідеальною закускою. Готові до їжі вже через 12 годин і багаті на вітаміни.
