Щоб нейтралізувати негативні ефекти будь-якого продукту, дієтологи радять поєднувати його з продуктами, що містять білок, корисні жири або складні вуглеводи. Наприклад, цитрусові можна їсти разом з вуглеводами, а жирну їжу — з гречкою або цільнозерновим хлібом. Правильний сніданок має бути збалансованим і не повинен викликати дискомфорт у шлунку.