П'ять неприємних наслідків постійного переїдання
Навіть найкорисніша їжа при надмірному вживанні навантажує травну систему, що призводить до важкості, метеоризму та набрання ваги.
Ключове слово
оливкова олія
Останні матеріали України за ключовим словом оливкова олія, відсортовані за датою публікації.
-
-
Бруква: природний захисник від застуд та сонця
Близько трьох третин добової норми вітаміну С можна отримати лише зі 100 грамів брукви, що робить її потужним засобом профілактики.
-
Секрети молодості італійок: як зберігають красу після 50 років
Італійки зберігають привабливість роками завдяки середземноморській дієті, натуральним засобам та спокійному способу життя.
-
Які продукти найкраще піднімають настрій: триптофан та серотонін у вашій раціоні
Організм не може самостійно виробляти триптофан, тому важливо регулярно включати до раціону продукти, багаті на цю амінокислоту.
-
Оливкова чи кокосова: яка олія дійсно корисніша для серця
Попри популярність кокосової олії як суперфуду, наукові дані свідчать, що оливкова олія має значно сильнішу доказову базу щодо захисту серця та зниження ризику серцево-судинних захворювань.
-
Дієтологи назвали 11 продуктів, що сповільнюють старіння
Наука підтверджує: довголіття значною мірою залежить від харчування. На 75% здоров'я визначається способом життя, а не генетикою.
-
Як приготувати італійський базиліковий песто за 45 хвилин: простий рецепт
Класичний італійський соус, який готується всього за 45 хвилин. Безглютенова страва ідеально підходить до пасти, сандвічів та хліба.
-
Кокосова чи оливкова олія: що дійсно корисніше для серця та схуднення
Дієтологи роз'яснили різницю між кокосовою та оливковою олією. Хоча кокосова олія популярна як суперфуд, наукові дані підтверджують перевагу оливкової для здоров'я серця та контролю ваги.
-
Оливкова олія першого віджиму може знижувати тиск без ліків: нові дані дослідження
Науковці з Австралії виявили, що регулярне вживання оливкової олії extra virgin допомагає знизити артеріальний тиск на 2,5% за три тижні без застосування медикаментів.
-
Помилки у харчуванні, які погіршують самопочуття
Проаналізуємо найпоширеніші помилки у харчуванні, які заважають почуватися краще, і дізнаємося, як виправити звички для покращення здоров'я.
-
Яку соняшникову олію обрати для смаження та салату: порівняння видів та користь
Експерти розповіли, чим відрізняються різновиди соняшникової олії, яка з них безпечна для смаження, а яка краще підходить для салатів, та як уникнути шкоди для серця.
-
Коли можна довіряти тілу: кому підходить інтуїтивне харчування
Експерти пояснюють, чому інтуїтивне харчування підходить не всім і як хронічні захворювання спотворюють природні сигнали голоду та ситості.
-
Паростки броколі: природний засіб для захисту від раку та глибокого очищення організму
Експерти називають паростки броколі унікальним продуктом завдяки високій концентрації сульфорафану, який блокує ракові процеси та активує захисні ферменти.
-
Шеф-кухар Ектор Хіменес-Браво розкрив секрет ідеального домашнього майонезу
Відомий шеф-кухар Ектор Хіменес-Браво поділився простим рецептом домашнього майонезу з вареними яйцями. Цей варіант безпечніший і смачніший за магазинний, а готується він за 5 хвилин.
-
Кускус: їжа для гарного настрою чи калорійна бомба?
Кускус містить триптофан, що сприяє виробленню серотоніну, але його вживання обмежене через вміст глютену та залежність від способу приготування.
-
Вчені з'ясували, який вид оливкової олії найкраще для мозку
Нові дослідження підтвердили: оливкова олія першого холодного віджиму покращує когнітивні функції через вплив на кишкову мікрофлору, тоді як рафінована олія не дає такого ефекту.
-
Вживання меду може позбавити організм важливих вітамінів
Солодкі продукти, зокрема мед, вимагають значних витрат енергії та мінералів для засвоєння, що може призвести до дефіциту вітамінів у організмі.
-
Які продукти допоможуть наситити організм фолієвою кислотою: поради для здоров'я та вагітності
Фолієва кислота критично важлива для формування ДНК та здоров'я майбутніх дітей. Розповідаємо, які продукти варто включити до раціону та як правильно приймати вітамін.
-
Дієтологи розповіли, як правильно вживати жири без шкоди для здоров'я
Експерти нагадують, що жири є необхідними для організму, але важливо обирати якісні джерела та дотримуватися помірності.
-
Холодець: корисні властивості страви для суглобів та кісток, про яку варто знати
Холодець багатий на вітаміни та мінерали, які зміцнюють кістки, покращують стан суглобів та підтримують імунітет. Дізнайтеся, як правильно вживати цю страву для здоров'я.
