Оскільки організм людини не здатний синтезувати триптофан самостійно, головне завдання — регулярно включати до раціону продукти, багаті на цю цінну амінокислоту. Саме вживання їжі, що містить триптофан, є фундаментом для виробництва серотоніну — головного гормону щастя, який регулює настрій та емоційний стан.