Після завершення силових тренувань організм перебуває в стані підвищеної потреби в поживних речовинах, що робить цей час ідеальним для відновлення м'язів та запобігання м'язовій атрофії. Багато людей мимоволі зосереджуються на спортивних добавках, але професійні спортивні дієтологи наполягають, що основний акцент має бути зроблений на якісному прийомі їжі, а не на додаткових засобах.